兵庫県小野市の歯医者、田中歯科医院

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2021.06.02

歯磨きは何分❓

皆さんは1日に何回歯磨きしますか?

1回? 2回? 3回以上?・・・0回?・・

少し前の厚生労働省のアンケートでは、1日2回が約51%。

1975年の調査では、約25%だったそうです。確実に歯磨きの習慣・大切さの意識は高まってます。

1日に3回以上磨く方は約23%の結果です。

では、歯磨きにかける時間はどうでしょう。

1分~3分の方が、約50%。

3分~5分の方が、約30%。

このような数字、データですが一概に「3分がいい、5分がいい」わけではありません。歯磨きの大きな目的の1つは、歯垢が「歯石」にならないうちに除去する事です。表面をさっと流すだけではありません。

歯垢(プラーク)は、2日ほどで「歯石」になり、歯ブラシで取るのは困難になります。また、虫歯リスクを下げることを考えると、飲食の後は、軽めでも歯磨きをすることが重要です。

歯の並び、形状は人それぞれ違いがありますので、この磨き方で10分も磨けば大丈夫ということはありません。

ご自身で出来る磨き残し対策には、2種類以上の歯ブラシを使ってみる、鏡を見ながら磨く、または、右手と左手で磨いていつも歯ブラシが当たらないところを意識的に磨く方法などありますが、セルフケアには限界があります。

そこで、こういう時こそ歯科医院スタッフへ気軽に相談して下さい。口腔内に合った適切な提案を致します。

 

 

 

 

 

 

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